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SOJA UND CHOLESTERIN

Sojaprotein und Herz-Kreislauferkrankungen

Soja und Cholesterin

Die US-Gesundheitsbehörde FDA (Food and Drug Administration) hat erklärt, dass 25g Soja Protein am Tag als Bestandteil einer Ernährung, die cholesterinarm ist und wenig gesättigte Fettsäuren enthält, dazu beitragen kann, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich zu verringern.

Die Umstellung von tierischem Eiweiß auf Sojaeiweiß / Sojaprotein bewirke bei Personen mit einem hohen Cholesterinspiegel sowohl eine Senkung des Gesamtcholesterins, als auch des („schlechten“) LDL-Cholesterins.

Lesen Sie auch: Die hohe biologische Wertigkeit von Sojaproteinen

Sojaprodukte bei hohem Blutzucker

Sojaprotein hat nicht nur wenig Kohlenhydrate und wenig Fett, sondern auch einen geringen glykemischen Index. Dies bedeutet, dass nach der Aufnahme von Sojaprotein die Insulinproduktion nicht angeregt wird und somit Blutzuckerwerte nicht ansteigen. Normale Blutzucker- und Insulinwerte bedeuten auch weniger Heißhungergefühle und weniger als Fett gespeicherte Kalorien.

Soja senkt Blutdruck und Cholesterinwerte

In Ländern, in denen Soja bzw. Sojaprodukte regelmäßig verwendet werden, ist die Rate an Herz-Kreislauf-Erkrankungen sehr niedrig. Forscher suggerieren daher, dass Soja vor Herzkrankheiten schützen kann, indem es Cholesterinwerte und Blutdruck senkt und Ablagerungen in den Arterien (Arteriosklerose) verhindert. (Quelle: Wikipedia)


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